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健康維持に最適な成分「鉄」

人間の体に必要な成分はたくさんありますが、その中でも「鉄」は特に女性には
欠かせない成分のひとつです。

鉄は赤血球のヘモグロビンの主な成分で、全身に酸素を届けて老廃物を排出する効果
などがあります。代謝を促進する作用があるのです。

また女性に特に多い貧血を予防することにも繋がります。
鉄分が不足すると、細胞に十分な酸素を送り届けることができなくなりますので
様々な障害が発生します。特に赤ちゃんの場合は発育障害を起こす可能性が
あります。

特に女性は月経などがあるので、鉄不足に陥りやすいのです。
鉄は小腸から吸収されると言われていますが、その吸収率は非常に低く、
一気に吸収しようとしても難しいため、日頃から鉄不足にならないように
気を配ることが大事なのです。

新陳代謝にも関係している鉄は、貧血だけでなく、美容にも大きな影響を
与えます。特に人間の肌は約4週間ほどで新しく入れ変わっています。

しかし加齢とともにこの周期が長くなります。長ければ長いほど古い肌が
そのまま残り、肌の老化に繋がるのですが、きちんと鉄分を摂取することで
酸素の提供が万全だと入れ変わりのスピードも速くなり、老化を防止する
ことができるのです。

このように鉄は非常に重要な栄養素のひとつなのです。

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