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免疫力を高める成分「ビタミンC」

美容に欠かせない成分のひとつにビタミンCがあります。

ビタミンとはそもそも人間に必要な5大栄養素のひとつに数えられる、とても重要な
栄養素です。その中でもビタミンCは水溶性のビタミンで、野菜や果物などに
多く含まれています。

また人間の体内でビタミンCは生成することができないので、食事など外部から
摂取する必要がある栄養素です。

しかし、現代の日本人の食生活では十分にビタミンCが摂取できているとは
言い難いのが現実です。

しかもビタミンCは水で洗ったり、調理したりする際に失われやすい栄養素なのです。
ビタミンCは美容に効果があるだけでなく、健康にとっても大事な栄養素です。

ビタミンCは悪玉コレステロールによる動脈硬化などを改善する効果があります。
動脈硬化は、とくに中高年の方に多い症状です。

この動脈硬化になると、心筋梗塞や脳梗塞などの死を招く恐ろしい病気を
引き起こすリスクが非常に高くなります。

日本人の病気での死亡原因で癌についで多いのがこの脳梗塞や心筋梗塞と
言われているのです。

またビタミンCは様々な栄養素の吸収率をアップさせる効果もあります。
特に小腸での鉄分の吸収率を上げると言われていて、鉄分が不足気味の女性
には特に大事な栄養素であるといえます。

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